Здравствуйте, уважаемые спортсмены! Бегаю уже несколько месяцев, начинал медленно, но прогрессировал. В последнее время стали побаливать колени, особенно после длительных пробежек. Не сильная боль, но неприятная.

Я уже пробовал делать разминку перед бегом и заминку после. Также стараюсь бегать по более мягкому покрытию. Но пока облегчения особого не чувствую. Может, какие-то упражнения специальные есть для укрепления суставов? Или стоит обратиться к врачу? Очень не хочется бросать бег:)

Фильм Кракен